Заметил у одного правильного инструктора в зале интересный интересный хак - у него каждый день в рационе присутствуют орехи, точнее смесь или набор, не знаю как правильно выразиться. Причём он использует фиксированную фасовку дабы не злоупотреблять.
Я тоже люблю орехи, но у меня туго с самоконтролем.
